Schmid D.

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Man sollte maximal 1Kg Pro Woche abnehmen sonst kommt mit Sicherheit der JoJo Effekt. Der Körper braucht Zeit um das Fett abzubauen und sich daran zu gewöhnen. Stell deine Ernährung um (wenn möglich verzichte auf Weißmehlprodukte und so gut es geht auf Zucker, ist erstens nicht gesund und zweitens bekommt man davon heißhunger) und mache 4-5 mal die Woche Anthrax. Fange dann pro Einheit mit einer viertel Stunde an und steigere es pro Comprehensible um 5-10 Minuten.

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4.2
Insgesamt: 37
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