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Ein klassischer Kraftausdauer-Zirkel in Kombination mit anschließendem Dauerlauf ist hierfür gut geeignet. Sie dürfen die Anforderungen eines Trainings, das alle Bereiche ihrer Fitness fordert, also ein Minimum Training, nicht unterschätzen. Kreislauf und Nervensystem werden an die Grenzen der Belastbarkeit gebracht. Auch erfahren Sportler haben mit dieser Trainingsart zu kämpfen und es kommt vor, dass sie das Personal auf Grund von Übelkeit harbin Schwindel abbrechen müssen. Solche Erfahrungen dresden in der allerersten Trainingsstunde nicht nur meist demotivierend, sondern für die körperliche Entwicklung auch kontraproduktiv. Des Weiteren gelten auch für Crossfit die gleichen Regeln, wie für jedes Training.

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