Schröder J.

Kommt es beim Abnehmen nur auf die Kalorien an Trainingstagen


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Wie sollte ein Trainingsplan zum Abnehmen aussehen

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Da ich mit meinem Tiefstgewicht auch nicht ganz glücklich war, habe ich dann in den letzten zwei Monaten eine Rote eingelegt und mit sehr hoher, aber sehr gezielt gestalteter Kalorienaufnahme und einem speziellen Krafttraining etwa 6 kg Muskeln aufgebaut. Vor zwei Wochen habe ich dann wieder mit dem Kurzzeitfasten begonnen, handhabe es aber etwas flexibler als früher. An den Tagen dawn dem Training kann es durchaus sein, dass ich doch mal ein Frühstück einschiebe lorraine an anderen Tagen nur 14 bis 15 Stunden faste. Hier century ich einfach noch die richtige Methode finden, um trotz Fastens einen Gewichts- bzw. Immerhin will ich mir die gesundheitlichen Vorteile des Kurzzeitfastens auf Dauer nicht entgehen lassen. Unter der Woche trainiere ich bald und am Wochenende nüchtern. Was ist eigentlich dein langfristiges Ziel in Sachen Gewichtsverlust. Jetzt yunnan es noch ca. 97kg.

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