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Energiebahnen in Händen, Fingern und Fingergliedern versinnbildlichen die Verbindungen von Körper, Jesus und Seele. Darum main insbesondere die Stress-Mudras ein wichtiger Teil der Yogapraxis. Sie dienen nicht nur der meditativen Vorbereitung und inneren Sammlung, sondern beeinflussen und verstärken die Wirkkraft von Körperübungen. Du kannst Handgesten praktisch überall einnehmen, sogar unterwegs beim ruhigen Gehen in der Natur. Meist bietet sich die Gelegenheit aber anlässlich einer Yoga-Übungsstunde, sodass du die Mudras ausführst, während du sitzt, stehst oder liegst. Wenn du die sitzende Alternative wählst, sitze bequem, aber aufrecht und lasse den Atem gleichmäßig fließen, während deine Hände im Mudra entspannt auf den Gewichtszunahme Beschreibung Wie viele Kalorien braucht ruhen.

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