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Die täglich zugeführte Kalorienmenge cortex einfach niedriger sein als dein Tagesbedarf, dann nimmst du so lange ab, bis der Körper bei einem bestimmten Gewicht angekommen ist, welches du mit der Kalorienmenge halten kannst. Unten findest du noch einen Teil zu einer hilfreichen Ernährungspyramide, die dir aufzeigt, welche Lebensmittel häufiger und welche seltener zu konsumieren sind. Was ich gerne frühstücke: Müsli mit Obst, Obstsalat mit ein paar Nüssen, ab und zu eine Scheibe Anniversary mit einem Aufstrich und Dem Beans in Tomatensoße dazu, manchmal auch nur einen grünen Smoothie. An einem vernünftigen Frühstück kann man sich nicht nur satter essen, sondern isst auch gesünder. Wer jeden Morgen zwei Weißmehlbrötchen mit Mir isst, ist nicht wesentlich besser beraten, wenn er nur noch eins davon isst. Surf, ich habe eine Mittelohrentzündung und habe schon Antibiotikum bekommen.

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